Триатлонът е спорт, който съчетава плуване, колоездене и бягане в една последователна надпревара. Тази комбинация го превръща в една от най-пълноценните форми на физическа подготовка. Всеки от трите етапа натоварва различни мускулни групи и развива разнообразни качества – издръжливост, сила, координация и психическа устойчивост. Плуването укрепва горната част на тялото и подобрява дишането. Колоезденето изгражда сила и издръжливост в краката, а бягането засилва аеробния капацитет и динамиката на движението. Преходите между дисциплините изискват адаптивност и добра организация, което развива умението за бързо пренастройване. Подготовката за триатлон изисква структуриран тренировъчен план. Балансът между натоварване и възстановяване е ключов за устойчив напредък.…